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01「座る」こと。
日常生活において、「寝る」の次に 多い姿勢。それが「座る」姿勢。
正しく「座る」ためには、立つときとは異なった身体の使い方が必要です。土台となる骨盤と 頭部の位置関係が重要となります。
その理想的な位置関係を保つための 身体の使い方を習得することが必要です。
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02「立つ」こと。
移動するためには、まず第一に「立つ」ことが不可欠です。
「立つ」ためには、「座る」姿勢に 加えて 下肢の支えが 必要となります。ただ単に、「力」だけで立つのではなく、重心バランスや 上半身との位置関係も重要です。
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03「歩く」こと。
もっとも代表的な移動手段、「歩く」。
無意識に 歩いている方も多いでしょう。その歩き方によっては、姿勢や関節へ悪影響をもたらすことも 多いにあります。
「歩く」に重要なことは、「重心移動」です。その重心移動をおこなうときの 姿勢や 関節の角度が 良い歩きを左右します。
正しく「座る」「立つ」「歩く」が「寝たきりにならない」ための キーポイントです。
この「座る」「立つ」「歩く」は、普段 何気なく、無意識にされていることでしょう。年間 365日 休まず、この「座る」「立つ」「歩く」を 何度も 繰り返し、人は生活しています。当たり前に、座って、立って、歩いて、日々 日常を送っています。
そのような中、多くの方々が 知らず知らずに 「楽な 姿勢」「楽な 身体の使い方」に シフトしてしまっていることは間違いないでしょう。
長時間のデスクワークで、段々 頭が前に。テレビに集中しているうちに、背中が丸まってきたり。台所で立っていると、片脚に重心が偏る。歩きの歩幅が狭くなってきた。などなど。
「ただ単に 姿勢が悪くなる」、「ただ単に 偏った筋肉や身体の使い方になる」だけ だと問題はありません。
しかし、このようなや 「悪い姿勢」や「偏った筋肉、身体の使い方」は、身体の機能を低下させたり、関節や 一部の筋肉へ負担をかけて痛みなどの原因ともなります。今は大丈夫でも、段々、年を重ねる度に、身体に変化を感じてくることでしょう。
生涯 健康的な生活、寝たきりにならない生活のためには、この基本的動作「座る」「立つ」「歩く」の３つを正しく身に付けることが、必要不可欠です。
姪浜のパーソナルトレーニングジム まちの運動屋さんウーシアでは、機能的に身体を使えるように、筋肉や骨格のバランスを整えながら、日常生活に必要な動作のための身体づくりを 理論的、計画的におこなっていきます。
「医療からフィットネスへ」フィットネスを通じて地域の皆様の健康寿命を延ばします
健康寿命を延ばすための運動は「続けられる」×「根本から改善する」
「週１回 たったの30分で効果を出す」だから、続けられる
体力的にも、経済的にも やさしい。
運動は継続が重要です。１日 運動をしたからといって、筋力は向上しません。
定期的に続けることによって、運動は効果が出ます。
姪浜の当パーソナルトレーニングジムでは、他のパーソナルトレーニングジムにはない、理論的、且つ、計画的な 30分という短い時間のコースをご用意しています。
体力に自信のない方にも、安心してご利用できる パーソナルトレーニングジムです。
「身体の歪みから改善する」だから、変われる
身体の根本から改善。
例えば、腰が痛い場合、腰に電気治療、腰のマッサージ。
とても大切な処方です。
でも、腰が痛くなった原因は？
腰に負担をかけている 根本的な原因は？
この原因に対して、アプローチしていかなければ、本当の意味の 改善に繋がらないでしょう。
そこで、姪浜の当パーソナルトレーニングジムでは、身体の痛みの原因や、新陳代謝の低下 のもとになり得る 歪んだ姿勢を 高性能姿勢分析機器により 科学的にアプローチしていきます。
姪浜のパーソナルトレーニングジム まちの運動屋さんウーシア トレーナープロフィール
フィットネスライフ コーディネーター
古川 貴則（Takanori Furukawa）
■日本ホリスティックコンディショニング協会 フィジカルコンディショナー
■日本ボディコンディショニング協会 ボディコンディショニングスペシャリスト
■日本ホリスティックコンディショニング協会 徒手医学セミナー ベーシック修了
■厚生労働省認定 健康運動指導士
■メディカルフィットネス協会 介護予防トレーナー
■米国心臓協会 ヘルスケア プロバイダー
私は、現在ひと月に、延べ約200名のお客様のトレーニングのお手伝いをさせていただいております
そのような中、同じ主訴・目的であるにもかかわらず、カラダのバランスは、全く異なります。
しかし、自分自身では、自分のカラダのバランスが、どうなっているのか、を知ることは非常に困難です。
そこで、パーソナル・トレーニングを使っていただければ、あなたにあったトレーニング方法や、カラダの調整方法をお伝えすることができます。
姪浜の当パーソナルトレーニングジムではシニアの方の身体づくりをサポートします
姪浜でパーソナルトレーニングのジムをお探しでしたら、会員様に合わせた豊富なプログラムを揃えたウーシアまで気軽にご連絡ください。
当ジムでは、末永く趣味や旅行、運動を続けることができるよう、また自分で歩くなど、お家で普通の生活が一日でも長く送れるよう会員様の身体を徹底的に分析し、適切なトレーニング方法をご提案することが可能です。
超高齢社会に突入し、医療問題や介護問題等不安を抱えている方も多い中、生涯健康であり続けるためには現在の身体を知ることが非常に重要です。
最新の精密機械を用いた分析も可能な当ジムまで、遠慮なくお問い合わせください。
慢性的な痛み・身体機能 の改善
■姿勢改善プログラム ■柔軟性向上プログラム ■歩行動作改善プログラム ■腰痛改善プログラム
■肩痛改善プログラム ■股関節痛改善プログラム ■膝痛改善プログラム ■肩凝り改善プログラム
■首懲り改善プログラム
身体づくり
■体力向上プログラム ■減量・ダイエット プログラム ■ボディメイク・増量 プログラム
■ウエスト引き締めプログラム ■ヒップアップ・美脚プログラム ■二の腕引き締めプログラム
| 会員登録 事前予約制 | |
|---|---|
| 1回30分コース | 3,500円（税抜） |
| 1回60分コース | 6,000円（税抜） |
| 1回90分コース | 9,500円（税抜） |
姪浜の当パーソナルトレーニングのジムは駅から徒歩圏内でアクセス可能です
| 店舗名 | ウーシア |
|---|---|
| 住所 | 福岡県福岡市西区姪の浜5丁目7-13 |
| 電話番号 | 092-707-7820 |
| 営業時間 | 7:00-22:00 |
| 定休日 | 不定休 |
| 最寄駅 | 姪浜駅 ※駐車場有 |
姪浜の当パーソナルトレーニングのジムはアクセスしやすく駐車場もあります
姪浜でパーソナルトレーニングのジムをお探しでしたら、根本からお悩みを解決し、健康寿命を延ばすことが可能なウーシアまで、気軽にお問い合わせください。 当パーソナルトレーニングジムは地下鉄姪浜駅から徒歩3分程度でアクセスできる場所にあり、姿勢改善や腰痛、肩こり、膝の痛み改善について整骨院や病院に通ってもなかなか解決できない痛みに対し、根本的解決ができるよう的確にアドバイスすることが可能です。 さらに当ジムでは、最新機器を用いて会員様の身体を徹底的に分析し、どのようなトレーニングを行えば解決できるのかを考え、最適なトレーニング方法をご提案いたしますので、トレーニングを継続していただければ、早い段階で効果を実感いただけます。 丁寧で親切な接客と納得のいく価格でご利用いただくことが可能な当ジムまで、気兼ねなくご連絡ください。姪浜の当パーソナルトレーニングジムでは長年の身体の痛みを改善できます
姪浜の当パーソナルトレーニングジムでは健康な身体づくりが可能です
姪浜でパーソナルトレーニングについてお悩みがありましたら、高齢者の方の健康的な身体づくりをサポートするウーシアまで気軽にお問い合わせください。
姪浜にあるパーソナルトレーニングジム・ウーシアでは、生涯健康でありたいと思う方の健康的な身体づくりのサポートやアドバイスを行っております。
姪浜にあるパーソナルトレーニングジム・ウーシアでは、これまで整骨院や病院で根本改善できなかった腰痛や肩こり、膝の痛みを独自のトレーニング方法で改善し、高齢者になっても自分の足で歩き、自分で生活ができるような健康的な身体づくりに力を入れており、会員様の健康寿命を延ばすことが可能です。
また、姪浜にあるパーソナルトレーニングジム・ウーシアでは、高性能機器による姿勢分析や体力診断も行っており、そこで出た結果を元にどのような生活改善や運動を行えばいいのか等のアドバイスも行っております。
このほか、姪浜にあるパーソナルトレーニングジム・ウーシアは、シニアの方が年齢だけでなく、身体も長生きできるようなアドバイスやトレーニングの指導を行っておりますので、気兼ねなくご利用ください。
姪浜の当パーソナルトレーニングジムは駐車場完備で車でも利用可能です
姪浜でパーソナルトレーニングについてご相談の際は、親切かつ丁寧な接客と納得のいく価格で身体を改善できるウーシアまで気兼ねなくご連絡ください。
姪浜にあるパーソナルトレーニングジム・ウーシアでは、歳を重ねても自分の足で歩きたい、自分の家に住み続けたいと考えている50代や60代のシニアの方を中心に、生涯健康を目指し、運動不足改善や姿勢改善の指導を行っております。
姪浜にあるパーソナルトレーニングジム・ウーシアでは、腰痛や肩こり、股関節痛、歩行改善等整骨院では根本改善ができなかったお悩みに対しても、独自のアプローチやトレーニング方法を通じて改善することが可能です。
また、姪浜にあるパーソナルトレーニングジム・ウーシアでは、高性能機器を用いて会員様の姿勢や身体の変化を分析しながら、より効果的で結果に結びつきやすいアドバイスを行うことが可能です。
姪浜にあるパーソナルトレーニングジム・ウーシアは、駅からもアクセスしやすく通いやすいのが特徴ですので、身体にお悩みのある方は気軽にお越しください。