【姪浜】中高年のためのパーソナルトレーニング

ゴールは、まちの運動屋さんウーシアの"卒業"です

最終的には、あなたにあったストレッチやトレーニングなどのエクササイズを"おひとり"でできるようになること。

週に１回、パーソナルトレーニングをお受けいただいても、他の６日間に 何もされていなければ、身体は変化しないでしょう。

また、短期的に 運動を頑張っても、継続しなければ、もとの身体に戻ってしまいます。

より効果的な 理想の身体づくりには、"運動の習慣化"が大切です。

１日の中で、やるべきエクササイズを習慣化することです。

姪浜のパーソナルトレーニングジム まちの運動屋さんウーシアでは、

理想的な身体づくりのために、

■あなたにあった 100%オリジナルの「運動方法」

■あなたにあった 理想的な「食生活」

を"身につけていただくこと"をサポートします。

姪浜の当パーソナルトレーニングジムを"卒業"していただき、"おひとり"で「正しい運動」と「理想的なお食事」をしていただけるよう、身体づくりのお手伝いをいたします。

「食事レコーディング」と「分析」を定期的におこないながら、理想的な食事を身につけていきます。

ただ、カロリーを抑えれば良いということではありません。

ただ、タンパク質を摂れば良いということではありません。

体重も違えば、筋肉量も違います。

必要な栄養素も、人によって異なります。

"なんとなく"の「糖質を減らしてください」や「もっと肉を食べましょう」ではなく、

お食事の内容を数値化することで、より具体的な食事内容の見直しをおこなうことができます。

食事コントロールには、日頃のチェックと、定期的な分析がとても重要です。

あなたの姿勢を細かく分析。

"なんとなく"の「姿勢が良くなりましたね」ではなく、

数値的、科学的根拠にもとづいた評価をおこないます。

ただ脂肪を落とすだけではなく、「見た目もキレイ」に痩せる。

また、姿勢で「年齢」も変わります。

そして、身体の機能は、姿勢によっても「左右」されます。

あなたの足から頭までの全身を細かく分析。

あなたの改善点を明確にします。

あなたの身体の中身を細かく数値化。

筋肉量や体脂肪量の部位別バランスだけでなく、

将来、"杖"が必要になるかもしれない評価もわかります。

また、体内のタンパク質量なども数値化できることにより、食事分析と照らし合わせながら管理していきます。

「なんとなく変わった…」ではなく、

「本当に変わった！」へ。

筋力トレーニングや筋バランス、血圧などの変化をグラフ化。トレーニング内容やホームワークの進行状況と照らし合わせながら、トレーニングメニューをブラッシュアップしていきます。

日々の身体の変化をモニターすることが、健康づくりにはもっとも重要になります。

筋力が落ちてしまったり、血圧などの数値が悪くなってしまってからの改善は、非常に大変です。

悪くなる前の予防も、健康づくりにはとても重要です。

あなたの身体のバランスにや体力レベルにあった「運動計画」と「セルフトレーニング」で、「正しい運動」を身につけていただきます。

姪浜の当パーソナルトレーニングジムを "卒業" していただくための もっとも大切な部分になります。

また、運動方法やお食事内容などで ご不明な点など 次のパーソナルトレーニング日を待たずに ご連絡ください。

早期に解決していきましょう。

ご自宅などによる 日々の "運動習慣" を身につけることにより、健康寿命を延ばすことができるのです。